Aiste bia watermelon ar feadh roinnt laethanta, le úlla, cucumbers, ruán agus cáis teachín

Is iad laethanta an fhómhair am milis an watermelon, nuair a bhíonn laethanta chomh te le sú watermelon dearg líonta le sonas. Agus baineann an sonas seo freisin le háilleacht an chomhlachta a chothabháil. Tugann an aiste bia watermelon lúide 10 kg in aghaidh na seachtaine le strus íosta ar an anam agus ar an gcorp seo. Is é an aiste bia watermelon ach saoire milis don anam, nuair a tharlaíonn meáchain caillteanas beagnach imperceptibly. Tá an comhlacht líonta go fial le go leor buntáistí i bhfoirm 1.0 mg d'iarann, 150 g d'aigéad fólach, snáithín agus antidepressant cosúil le maignéisiam, laghdaítear leibhéil colaistéaról agus baintear oxalates as na duáin agus salann, déantar an t-iarmhéid aigéad-bun a athchóiriú go muiníneach. Is éard atá i watermelon i aiste bia meáchain caillteanas ach aimsiú uathúil do bhean a bhfuil grá aige di féin. Ní thosaíonn aon rud eile chun tú a shásamh lena machnamh sa scáthán chomh tapa agus is aiste bia milis watermelon le haghaidh meáchain caillteanas, toisc nach bhfuil ann ach 30 kilocalories. Tá aistí bia aimsithe againn duit atá oiriúnach fiú do veigeatóirí agus a líonfaidh do chraiceann le radiance agus do shúile le háthas.

aiste bia watermelon ar feadh 1 lá

Dóibh siúd ar mhaith leo fadhbanna a réiteach go tapa agus go cinntitheach, an aiste bia striped-berry ar feadh lá amháin. an aiste bia is siúcraí ar domhan.

Ríomhaimid an chuid den chara scarlet de réir na scéime de 1 kg de “Astrakhan” in aghaidh 10 kg de mheáchan féin, roinnte i 5 dáileog agus forlíonta le 1.5 lítear de thae chamomile chun suaimhneas intinne Spartan nó uisce a choinneáil, b’fhearr ó spriongaí artesian.

aiste bia watermelon ar feadh 2 lá

Má tá tú níos sásta leis na scálaí ná an aimsir lasmuigh, tar éis an chéad lá den aiste bia a chríochnú, ansin is féidir leat an dara lá a chaitheamh ag líonadh suas le vitimíní ó do chara iontach striped Astrakhan agus ceann eile go leith lítear de leacht neamh-mhilis agus neamh-charbónáit.

Déanaimid an watermelon a fhorlíonadh arís le huisce nó tae luibhe, gan iad a mheascadh ag aon am amháin. Glanann comhlacht buíoch é féin agus éiríonn sé níos deise. Éiríonn an toil (go háirithe an bua) níos láidre. Ní éiríonn ach an choim agus na cromáin níos tanaí.

aiste bia watermelon 3 lá

Taispeánann an aiste bia watermelon le haghaidh meáchain caillteanas torthaí níos mó agus níos mó gach lá. Is minic a spreagann an aiste bia watermelon ar an 2ú lá leat dul ar thaifead, agus é a dhéanamh arís ar an tríú lá.

Agus fós, má leanann tú é ar feadh trí lá, ansin is fearr bricfeasta a dhéanamh ó 3 slices de watermelon le 200 g de cháis teachín beagmhéathrais. Is féidir leat an watermelon a ghearradh fiú i gciúbanna agus é a mheascadh le grán cáis teachín bán i gcomhdhéanamh taitneamhach.

Leanann lón de 2 slices de watermelon leis an obair a bhaineann le glanadh na duáin a thosaigh ar maidin.

Ar feadh lóin, leite ríse le huisce earrach agus slices watermelon ruby.

Le haghaidh sneaiceanna tráthnóna, 50 gram siombalach de cháis teachín, buille faoi thuairim cad é? Ar ndóigh, le 2 scoops de do chuid caora is fearr leat.

Ag an dinnéar, leanann an roghchlár lóin ag glanadh agus ag leigheas an choirp baineann álainn, a ghlacann foirmeacha níos mó agus níos mó a fheictear.

aiste bia watermelon ar feadh 5 lá

Don bhricfeasta gach lá faigheann muid 200 g de cháis teachín úr beagmhéathrais agus cupán chamomile nó tae glas. Níos fearr ná chamomile: beidh an socair spartan céanna a líonann sé áisiúil le linn aiste bia.

• Ar feadh lóin, malartach 250 g de ruán le 200 g de ríse donn nó dearg.
• San iarnóin tá saoirse rogha iomlán agat ó phíosa cáise bán nó cáis teachín beagmhéathrais a cheannaigh an siopa nó iógart nádúrtha gan breiseáin.
• Don dinnéar, rís bán nó dubh.

Is féidir gach sneaiceanna a líonadh go fial le 5 kg de watermelon, gearrtha i slices nó a sheirbheáil mar uisce úr.

Le haghaidh sú úr, measc 4 slices de watermelon le 2 spúnóg bhoird de mheala i cumascóir.

Ag an am céanna, fágann idir 3 agus 5 kg de do mheáchan tú chomh imperceptibly nach bhfuil am agat a bheith brónach gur cosúil go bhfuil tú ar aiste bia meáchain caillteanas watermelon.

Rogha eile aiste bia ar feadh 5 lá

Le haghaidh bricfeasta, glasraí grilled gan ola le píosa beag cáise íseal-saill.

Ar feadh lóin, sailéad glasraí agus cáis bán beagmhéathrais nó cáis teachín le trátaí agus luibheanna (mionghearrtha agus measctha).

Dinnéar de 1.5 kg de watermelon gan mheas.

aiste bia watermelon ar feadh 7 lá

Dé Luain

1. Áirítear bricfeasta 100 g de ríse, grámhara bruite in uisce agus líonadh le fuinneamh maith, leis an Chomh maith 200 g de watermelon agus tae glas, poured isteach i gloine ard atá taitneamhach don tsúil agus a chuidíonn leat maireachtáil do aiste bia le pléisiúir.
2. Ar feadh lóin, tabharfaidh 200 g de cháis bhána bhog measctha le watermelon blasanna trom nua do theanga tuirseach den saol laethúil.
3. San iarnóin ba chóir duit féin a chóireáil le 100 g de cháis teachín bog beagmhéathrais.
4. Don dinnéar, is féidir leat 700 g de watermelon a ithe chun do bolg a líonadh.

Dé Máirt

1. Ullmhaítear bricfeasta ó 100 g de mhin choirce le 200 g de watermelon agus tae glas a chur leis, a dhoirteadh isteach i bpota-bellied, gloine ceo taitneamhach a thugann pléisiúr díreach trí bhreathnú air.
2. Ar feadh lóin, 200 g cáis, slisnithe go tanaí agus poured fiuchphointe uisce ar feadh 5 nóiméad, le sailéad trátaí agus arugula le haghaidh pungency blas taitneamhach, doused le sú líomóide, líonadh le vitimíní.
3. Le haghaidh sneaiceanna tráthnóna, gearr cáis chrua go tanaí ar phláta álainn le slisní líomóide ar a bharr.
4. Don dinnéar bainimid taitneamh as 700 g de watermelon arís.

Dé Céadaoin

1. Is éard atá sa bhricfeasta ná 300 g de watermelon agus tae glas, a dhoirteadh isteach i gcupán poircealláin tanaí le bláth i stíl lavender Provence, ionas go mbeidh an lá ar fad chomh milis le aiste bia watermelon le haghaidh meáchain caillteanas, ag tabhairt torthaí álainn láithreach le feiceáil sa scáthán.
2. Ar feadh lóin, 100 g de mhin choirce le cúcamar agus sailéad dill, seasoned le ola olóige.
3. Le haghaidh sneaiceanna tráthnóna ceannaímid 100 g de iógart úr beagmhéathrais.
4. Don dinnéar taitneamh a bhaint as 700 g de watermelon.

Déardaoin

1. Don bhricfeasta tagann 100 g de leite ruán le 200 g de watermelon aibí agus tae glas brewed le trí bachlóga tae róis.
2. Ar feadh lóin, friochta 200 g de slisní cáise crua i cúpla braon de ola olóige le sailéad cairéid grátáilte agus clog piobar.
3. Le haghaidh sneaiceanna tráthnóna, blaisimid píosa cáise bog bán, gearrtha i gciúbanna agus iógart agus cilantro air.
4. Don dinnéar, cuir 600 g de watermelon ar phláta le teorainn órga.

Dé hAoine

1. Bricfeasta comhdhéanta de 100 g de ríse, arán gráin iomlán agus tae glas fuar súilíneach i gloine criostail.
2. Ag am lóin, gránaigh 200 g de cháis bhog bán ar 100 g de leite ruán agus sprinkle freisin le arugula nó peirsil mionghearrtha ar a bharr - fanfaidh giúmar maith agus áthas blas leat go dtí an tráthnóna.
3. Sa snack tráthnóna ithimid 100 g de cáis teachín baile beagmhéathrais le spúnóg álainn.
4. Don dinnéar, itheann muid 700 g de watermelon go díreach ó leath le spúnóg.

Dé Sathairn

1. Is é bricfeasta inniu 200 g de mhin choirce le turmeric agus tae glas ó do chupán is fearr leat.
2. Ar feadh lóin, sailéad 200 g de cháis bhána, trátaí agus úlla le huachtar géar beagmhéathrais.
3. San iarnóin, lig duit féin 200 g de iógart beagmhéathrais.
4. Ag dinnéar táimid ag tnúth le scaradh tapa ó watermelon agus ithe 700 g de ag an am céanna.

Domhnach

1. Bricfeasta de 300 g de watermelon, arán gráin iomlán crispy agus tae glas brewed le chamomile.
2. Ar feadh lóin, 200 g de cháis baile bán ar slisní trátaí agus 100 g de mhin choirce.
3. San iarnóin, 200 g de kefir íseal-calorie de do bhranda is fearr leat ó na bó is cineálta.
4. Le haghaidh dinnéar slán, 500 g de watermelon fuaraithe, sprinkled le mint mionghearrtha agus zest líomóide.

watermelon aiste bia kefir

Cabhróidh kefir eile le watermelon i rith an lae leis an intestines a ghlanadh agus a líonadh le próitéin, aimínaigéid, vitimíní, mianraí agus siúcra nádúrtha. Bricfeasta, lón agus dinnéar comhdhéanta de watermelon. Lón, sneaiceanna tráthnóna agus an dara dinnéar déanta as kefir. Níl an méid uisce teoranta, ach ní mheascadh le watermelon nó kefir. Tae luibhe nó glas suas le 2 uair sa lá.

Cuidíonn an aiste bia iontach seo fiú gaineamh a bhaint as na duáin má chomhcheanglaíonn tú an béile deireanach de watermelon le folctha te a ghlacadh. Ith watermelon ceart sa dabhach! Fágfaidh ballasta agus substaintí neamhriachtanacha do chorp. Cén fáth ar féidir leat tú féin a chóireáil le cupán eile de kefir roimh dul a chodladh.

Cinnteoidh réamhchomhairliúchán le dochtúir nach mbeidh aon iontas ón aiste bia detox seo a bhaineann le do shláinte.

Bainfidh 3 lá d'aiste bia den sórt sin thart ar 3 cileagram meáchain marbh ó do chorp.

watermelon-úll aiste bia

Tógann an aiste bia watermelon-úll 3-4 kg nuair a leanúint ar feadh 5 lá agus thart ar 7 kg i 10 lá.

Moltar thart ar 1 kg de úlla a úsáid, thart ar aon go leith cileagram de watermelon.

Is é an rogha iontach, ar ndóigh, an roghchlár caora agus torthaí a ithe úr, cé go bhfuil bácáil gan cineálacha eile táirgí a chur leis inghlactha freisin.

Ar mhaithe le héagsúlacht, is féidir leat cineálacha éagsúla úlla a úsáid ag aon am amháin.

Cabhróidh na frithocsaídeoirí i gcaora stiallacha, cosúil le maignéisiam agus potaisiam, leat dearmad a dhéanamh ar táimhe, tuirse agus cramps muscle.

aiste bia próitéin watermelon

Is éard atá i gceist le dhá sheachtain de aiste bia watermelon-próitéin 400-500 g de watermelon ag an am, in éineacht le cáis teachín íseal-saill agus cáis íseal-saill suas le 9%.

Is féidir leat éagsúlacht a chur le ceapairí ina gcuirtear watermelon le arugula taobh istigh de shlisníní tanaí de cháis bhána beagmhéathrais - meascán dána agus blas neamhdhearmadta draíochtúil.

Réiteach eile chomh dána agus chomh blasta is ea slisní watermelon a thriomú ar feadh cúpla nóiméad i bpanna grill gan ola agus ceapairí a dhéanamh le cáis feta agus dill agus soilire. Le aiste bia den sórt sin, tá sé i bhfad níos éasca an líne a chríochnú a bhaint amach le bónas figiúr caol.

aiste bia watermelon-cúcamar

15 kg, leá i dhá sheachtain de blas iontas ar aiste bia watermelon-cúcamar, líonadh le 1 kg de cucumbers agus 1 kg de míol mór mionc Astrakhan faoi 10 kg de do mheáchan - cén fáth nach bhfuil tú mar chúis le ceiliúradh? Thairis sin, sula dtéann tú a chodladh is féidir leat 250 ml de kefir a ól agus an screamh arán seagal a bhlaiseadh i rith an lae.

Is cúis iontach é an aiste bia watermelon-cúcamar chun triail a bhaint as sailéad de watermelon gan síolta slisnithe agus cúcamar le biotáille uisce agus basil.

Cuidíonn cucumbers le galair chomhpháirteacha a chosc agus, cosúil le watermelon, cabhraíonn siad le sreabhach breise a bhaint as an gcomhlacht. Is é sin le rá go mbeidh an oiread taise fágtha agat de réir mar is gá.

Le haghaidh lóin, ceadaítear slice tanaí arán dubh nó brioscaí nó arán lánghráin dóibh siúd nach féidir leo déanamh gan iad. Moltar gráin a ithe thart ar 12 meán lae, nuair a bheidh a n-díleáiteacht uasta, agus beidh an t-íosmhéid claonadh a thaisceadh sa chorp chun fanacht leat go deo.

Bainfidh teip duán, gastritis agus ulcers boilg an pléisiúir seo duit.

aiste bia watermelon-ruán

Níor chóir go mbeadh aiste bia cothrom 50 g de caora Astrakhan in aghaidh 1 kg de do mheáchan agus 1 kg de ruán (in aghaidh an lae, ní in aghaidh an chileagraim!) Níos mó ná 5 kg in aghaidh an lae.

Cuirfidh sailéid glasraí arna fhorlíonadh le sú líomóide nó braonacha ómra d’ola olóige gile ar do laethanta ar an mbóthar chuig áilleacht.

Más rud é go bhfuil an t-ocras níos láidre fós ná an ríogacht a bheith níos caol, is féidir leat é a shásamh le 250 ml de 1% kefir roimh dul a chodladh.

Mar sin féin, is fearr iarracht a dhéanamh do bhéile deiridh a chur in am roimh 5 p.m. ionas gur féidir na torthaí a bheith níos soiléire.

aiste bia curd watermelon

Cuirfidh 7 lá d'aiste bia watermelon agus cáis teachín i gcuimhne do gach duine faoi thinness do waist. Níor chóir duit caora agus piorraí próitéine a chomhcheangal i mbéile amháin.

Fillfidh motility intestinal, chomh maith le leibhéil colaistéaróil, ar ais ina gnáthriocht. Is féidir fiú neart fireann a chur ar ais leis an aiste bia draíochta seo.

Níor chóir duit níos mó ná 5 kg de watermelon a ithe in aon lá amháin. Is féidir an chuid laethúil de watermelon a roinnt ina chodanna comhionanna nó is féidir dáileog níos mó a thabhairt ag am lóin.

Is féidir cáis teachín a ithe simplí nó measctha le dill, peirsil nó cilantro, rud a mhéadóidh a thuilleadh úsáideacht an nós imeachta seo chun an corp ar fad a leigheas.

Níl an méid uisce glan idir béilí teoranta ar bhealach ar bith. Ag an am céanna, cuimhnigh go ndéanann uisce níos fuaire, ólta i gceann gulp, gach rud a ghlanadh ina chonair agus é a dhíchur go tapa. Sáithíonn uisce te, a óltar i sipíní beaga, an comhlacht le taise an oiread agus is féidir.

contraindications aiste bia watermelon

Ní mholann aon dochtúir mono-aistí bia níos faide ná seachtain. Féadann sé seo do mheitibileacht a mhoilliú, rud a fhágann go bhfuil áthas na pluide níos caol orainn.

Is féidir le galair stéigeacha tú a chothú ó aiste bia den sórt sin, cosúil le balún, agus is cúis le bloating. Mura gcuireann sé seo stop le do chuid aisling a eitilt i dtreo áilleacht na gcuar baininscneach, fanfaidh an cinneadh seo leatsa.

Cuirfidh diaibéiteas teorainn freisin ar do iontógáil caora siúcra, rud a chuirfidh iallach ort aistí bia eile a chuardach.

Toircheas, chomh maith le go simplí at dian gan iarmhairtí flashy, cuireann fós roinnt srianta ar an ionsú díograiseach watermelons. Ba chóir duit a bheith cúramach go háirithe agus tú ag roghnú watermelons, mar is féidir leis na níotráití a fhaightear iontu dochar a dhéanamh don fhéatas níos sine agus atá ag forbairt.

Cuireann galair duáin a gcuid teorainneacha i bhfeidhm freisin.

Má tá caillteanas neart agus insomnia agat, ní mholtar do shaineolaithe an aiste bia caora seo a leanúint.

Má tá an comhlacht rósháithithe le microelements, a bhfuil watermelon chomh saibhir i, féadfaidh sé seo a bheith mar thoradh ar mhífheidhmiú an chomhlachta seo.

Beidh dul i gcomhairle le speisialtóir cáilithe an cinneadh is réasúnta sula roghnaítear bealach chun foirmeacha múnla, caol agus alluring a bhaint amach.

torthaí aiste bia watermelon

Cothaitheoirí ag troid lena chéile chun labhairt faoi éifeachtacht aistí bia watermelon i mbeagán ama. Glanann laíon an chara Astrakhan an comhlacht níos fearr ná scuab, de réir iad, agus neartaíonn sé an córas imdhíonachta, rud a fhágann go dtiocfaidh meitibileacht níos fearr.

Moltar mar lá troscadh amháin in aghaidh na seachtaine a breathnaíodh i gcónaí.

Is caora an-bhlasta é watermelon, a leanann roinnt daoine ar aghaidh ag glaoch glasra de dhearmad. Agus a bhuíochas leis an blas milis seo, tá an aiste bia níos éasca do go leor a fhulaingt agus, mar thoradh air sin, tugann sé rátálacha iontacha, a bhfuil mná sásta sásta a roinnt ar an Idirlíon.

Soláthraíonn an aiste bia watermelon torthaí atá le feiceáil don tsúil naked agus déanann sé is fearr leat do go leor mná ar fud na cruinne.

buntáistí agus míbhuntáistí aiste bia watermelon

Cinneann gach duine dóibh féin cé acu a lúide nó a chur ar aiste bia caora Astrakhan.

Is é an míbhuntáiste a bhaineann leis an aiste bia watermelon ná a rigidity, nach féidir le gach duine a sheasamh.

Is mó an buntáiste a bhaineann lena éifeachtúlacht agus lena luas ná an míbhuntáiste seo do go leor. Ina theannta sin, beidh d'infheistíocht airgeadais sa réim bia seo íosta.

Is buntáiste gan shéanadh é éifeacht diuretic an chara striped, a bhaint as go leor sreabhach breise as an gcomhlacht.

Níl Watermelon in ann an comhlacht a chúiteamh as na substaintí go léir is gá don saol, dá bhrí sin, is míbhuntáiste é seo agus bacainn ar chloí go fadtéarmach leis an aiste bia watermelon.

Beidh iad siúd a bhfuil fiacail milis acu in ann aiste bia den sórt sin a sheasamh - is móide é seo.

Síneann snáithín watermelon ballaí an bholg, ag cabhrú leat go mbraitheann tú go hiomlán níos tapúla le híosmhéid calraí a chaitear - agus is móide an-taitneamhach é seo.

Glanann watermelon go gníomhach agus baintear tocsainí - is móide é seo. Ach ag an am céanna, titeann ualach mór ar na duáin, agus is lúide é seo.

Le linn aon chineál aiste bia watermelon, moltar srianta indéanta ar ghníomhaíocht fhisiciúil chun ró-fhorghníomhú an chomhlachta a chosc. Tá claonadh ag cuid acu é seo a chur i leith míbhuntáistí.

Is móide suntasach agus inláimhsithe, sailleacha iad moltaí chun codladh le linn na tréimhse aiste bia watermelon ar feadh níos mó ná 8 uair an chloig agus níos mó ama a chaitheamh ag taitneamh as do chorp le bheith san aer úr.

Measfaidh roinnt daoine gur lúide an gá atá le slí amach réidh ó aon chineál aiste bia watermelon, gan a ngnáth-aiste bia a chailleadh; measfaidh duine éigin, ar a mhalairt, gur móide luachmhar é.

Is féidir fiú a mheas gur bónas breise é ithe éagsúlacht sailéid agus béilí éadroma tar éis é a chríochnú den chéad uair, mar go leanfaidh an comhlacht ar aghaidh lena díthocsainithe, agus beidh craiceann buíoch níos mó fós ag taitneamh.

Is é an rud is tábhachtaí ná an aiste bia a leanúint go ciallmhar leis an éagsúlacht is féidir laistigh de, ionas nach ndéanann tú briseadh síos tar éis é a chríochnú, ach amháin an toradh a baineadh amach a chomhdhlúthú, ag leanúint ar aghaidh le bealach itheacháin níos sláintiúla.